Bodyforming ist ein Training in kleinen Gruppen, das hauptsächlich Übungen mit Gewichten und Geräten umfasst. Das Hauptziel ist der Muskelaufbau und die Körperformung, wobei die korrekte Ausführung der Übungen mit Hanteln eine wichtige Rolle spielt.
Vorteile des Krafttrainings:
- Erhöht die magere Muskelmasse, steigert die Muskelkraft und erleichtert dadurch die Erledigung alltäglicher Aufgaben.
- Es hilft, die Stabilität, die Flexibilität und das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
- Es verbessert die Körperhaltung und gleicht die negativen Auswirkungen eines bewegungsarmen Lebensstils aus.
- Es verbessert die Körperzusammensetzung und erhöht das Muskel-Fett-Verhältnis. Mit zunehmender Muskelmasse verbrennt der Körper auch im Ruhezustand mehr Kalorien.
- Krafttraining erhöht die Knochendichte und die Knochenfestigkeit, wodurch das Risiko für Osteoporose reduziert wird.
Aktivitätsdetails
Benötigte Ausrüstung: Sportliche Kleidung, und es wird empfohlen, in Lauf- oder Fitnessschuhen zu erscheinen.
Dauer: 45 Minuten
Durchführender Experte: Personal Trainer
Schwierigkeitsgrad: Kann je nach Zusammensetzung der Gruppe nach Bedarf angepasst werden. Für weitere Details erkundigen Sie sich bitte an der MediSpa-Rezeption.
Sprache: Englisch, Ungarisch