Nordic walking je stále populárnější forma pohybu, kterou zveme naše hosty na intenzivní procházku. Procházka se koná venku, na čerstvém vzduchu, obklopena nádhernou krajinou. Je to vynikající forma pohybu pro rozvoj aerobní kapacity, méně zatěžuje klouby, přesto procvičuje všechny části těla.
Výhody Nordic Walking:
- Nezatěžuje klouby, nemá žádné škodlivé vedlejší účinky
- Procvičuje 90% svalů, včetně “core”, které jsou nejvíce potřebné pro správné držení těla, a svaly stabilizující páteř
- Má extrémně vysoký účinek na spalování tuků (asi 30%-krát vyšší než běh), takže je ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout
- Dokáže odstranit ztuhlost krku a ramen
- Vynikající proti stresu, pomáhá tělesnému a duševnímu uvolnění
- Zvyšuje plicní kapacitu
- Může být zahájena v jakémkoli věku
Detaily aktivity
Potřebné vybavení: Doporučuje se sportovní oblečení vhodné k počasí a pohodlné sportovní boty.
Doba trvání: 45 minut
Odborník vedoucí lekci: Osobní trenér nebo fyzioterapeut
Obtížnost: Může být přizpůsobena podle složení skupiny. Pro další podrobnosti se informujte na recepci MediSpa.
Jazyk: Angličtina, Maďarština