Pilates

Tělo může růst tam, kde se duše cítí dobře. Pomocí metody pilates vytváříme rovnováhu jak v těle, tak v duši. Pro správné a zdravé držení těla, flexibilitu, ochranu páteře, stabilitu kloubů a udržení rovnováhy těla je nezbytné dokonalé fungování hlubokých svalů.

 

Proč pilates?

• Zvyšuje flexibilitu a ohebnost páteře, což může odstranit bolesti v oblasti páteře a zlepšit držení těla.
• Díky soustředěným cvikům, které se dotýkají celého těla, a preciznímu provedení vynikajícím způsobem rozvíjí tělesné povědomí.
• Buduje štíhlou svalovou hmotu.

 

Pilates hodiny se vyznačují různorodým použitím pomůcek kromě cvičení s vlastní váhou: gumové pásy, pilates a gymnastické míče, malé činky, dynair polštáře, bosu a SMR válce, které částečně ztěžují jednotlivé cviky a částečně pomáhají k preciznějšímu provedení.

Díky pečlivě vedenému provedení je doporučeno pro každého, kdo chce cvičit se zaměřením na zdraví a kdo chce předejít mnoha pohybovým problémům, které se dotýkají mnoha lidí.