Mindset Matters Retreat

Fokus: Ankunft, Sicherheit, Verbindung

Am ersten Tag trittst du aus dem Tempo des Alltags heraus und kommst in einen ruhigen, unterstützenden Raum an. Allmählich kannst du die äußeren Geräusche loslassen und dem inneren Sein Raum geben.

Am Ende des Tages:

• verringert sich die mentale Belastung und der innere Lärm
• entsteht ein Gefühl von Stabilität und Ankunft
• wird die Verbindung zu dir selbst und zur Gruppe gefestigt
• konturiert sich dein persönlicher Fokus und deine Absicht für das Retreat

Fokus: mentale Stabilität, Bewusstsein, Grenzmanagement

Der zweite Tag basiert auf Selbstreflexion und bewusster Situationsbewertung. Du siehst deine aktuelle mentale Belastung, deine Verhaltensmuster und wie das Fehlen von Grenzen deine Leistung und dein Wohlbefinden beeinflusst.

Am Ende des Tages:

• du siehst die Hauptquellen der mentalen Überlastung klarer
• du verstehst die psychologische und funktionale Bedeutung von Grenzziehungen
• die Grundlage für authentisches, bewusstes Grenzmanagement wird gestärkt

Fokus: Stressbewältigung, Resilienz, Entscheidungsqualität

An diesem Tag verstehst du deine eigene Stressreaktion und die Signale, durch die dein Körper und dein Geist kommunizieren. Durch integrierte Körper-Geist-Übungen wird die innere Stabilität aufgebaut, die klares Denken und bewusstes Entscheiden auch unter Belastung ermöglicht.

Am Ende des Tages:

• Du erkennst deine eigenen mentalen und emotionalen Stressoren.
• Du verfügst über sofort anwendbare, praktische Stressbewältigungswerkzeuge.
• Deine Selbstregulation und Entscheidungsfähigkeit stärken sich auch in Stresssituationen.

Fokus: Integration, Richtung, nachhaltiger Lebensstil

Der vierte Tag dreht sich um die Verbindung und Vertiefung der Erfahrungen auf verschiedenen Ebenen. Körperliche Prozesse, mentaler Zustand und bewusste Zukunftsvision ordnen sich in einen einheitlichen Rahmen, der nachhaltiges Handeln auf lange Sicht unterstützt.

Im Laufe des Tages:

• Fachvorträge über die Körper-Geist-Verbindung und die physiologischen Zusammenhänge der psychischen Gesundheit (Dr. Nagy Gergő – Facharzt für Innere Medizin, Manager des Melea Medical Spa)
• Fachliche Inputs zu Ernährung und nachhaltigem Gewohnheitsaufbau (Dr. Ujhelyi Nelli – Forscherin für Ernährungskultur, Longevity-Forscherin)
• Diätetischer Vortrag mit einem Longevity-Ansatz (vom Melea – The Health Concept Experten)
• Geführte regenerierende Erfahrung zur Unterstützung einer tieferen Integration
• Mentale Zukunftsvision und bewusste Zielsetzung

Am Ende des Tages:

• Die integrierte Funktionsweise von Körper und Geist wird gestärkt.
• Es entsteht eine klarere innere Richtung und Fokus.
• Eine persönliche, authentische mentale Zukunftsvision wird geboren.

Fokus: Stärkung, Engagement, Anwendbarkeit

Der letzte Tag dient der bewussten Festigung und dem Abschluss der gewonnenen Erkenntnisse. Anstelle neuer fachlicher Inhalte liegt der Schwerpunkt auf Integration, Engagement und praktischer Anwendbarkeit.

Bis zum Ende des Vormittags:

• schließt du mit klaren Erkenntnissen und innerer Stärkung ab
• vergleichst du deinen Zustand bei der Ankunft mit deinem aktuellen Zustand
• entwickelst du deinen eigenen, personalisierten Aktions- und Fokusplan
• gehst du bewusst, aufgeladen und mit einer Richtung nach Hause

• Vormittags: geführte fachliche und strukturierte Selbstreflexionsgruppenprozesse
• Nach dem Mittagessen: kurze, fokussierte fachliche Inputs (Tag 2–4)
• Regeneration:
  • die Premium-Dienstleistungen des MELEA Longevity Hotels
  • Visbody-Analyse (VISBODY® 3D Bodyscanner) und 30-minütige individuelle Beratung
  • Nutzung von Spa- und Wellnessangeboten zur gezielten Regeneration
• Abends: ungezwungene, diskrete gemeinsame Treffen, Gespräche und Verbindungen

• Unterkunft im MELEA – The Health Concept Longevity Hotel 5* Superior Melea Signature Zimmerkategorie mit Blick auf den See, die eine ideale Umgebung für Entschleunigung und Erholung bietet.
• Melea Willkommensgetränk bei der Ankunft
• Teilnahme an den täglichen Programmen des Retreats, Hilfsmaterialien, Arbeitshefte
• Vollpension mit drei Mahlzeiten täglich
• unbegrenzte Nutzung des Luxury Spa-Bereichs
• die unbegrenzte Nutzung des Melea Fitness Centers
• Bereitstellung von Bademantel, Badetasche und Hausschuhen
• kosmetische Produkte im Zimmer
• kostenlose Nutzung der Teebar
• individuelle Visbody® 3D Körperanalyse mit persönlicher Beratung

• im Einzelzimmer: 898 000 Ft / Person ca. CHF 2150
• im Doppelzimmer: 761 000 Ft / Person ca. CHF 1830

Weitere Informationen über Tresó Bernadett und die Holinstinct-Methode finden Sie auf www.tresobernadett.com und www.holinstinct.net den Webseiten.

Die Teilnahme ist für maximal 12 Personen gesichert, die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs angenommen.