Mindset Matters Retreat

Fokus: Ankunft, Sicherheit, Verbindung

Bis 15:00 Uhr – Zimmerbezug
16:30 Uhr – offizieller Beginn des Retreats

Am ersten Tag trittst du aus dem Tempo des Alltags heraus und kommst in einen ruhigen, haltenden Raum an. Du kannst allmählich die äußeren Geräusche loslassen und dem inneren Sein Raum geben.

18:00 Uhr – gemeinsames Abendessen, ungezwungene Gespräche und Verbindung

Am Ende des Tages:

• der innere Druck und der mentale Lärm nehmen ab (unterstützt durch geführte Achtsamkeitsübungen)
• das Gefühl von Sicherheit und Ankommen tritt ein
• du verbindest dich mit dir selbst und der Gruppe
• dein persönlicher Wunsch für den Retreat entsteht

Fokus: mentale Stabilität, Achtsamkeit, Nein sagen

7:30–8:00 – gemeinsamer Spaziergang (optional)

8:00–9:00 – gemeinsames Frühstück

9:00–12:00

• geführte Achtsamkeitsübung zum bewussten Start in den Tag
• Fachvortrag: die Grundlagen der holistischen Perspektive
• Selbstreflexive individuelle und Gruppenaufgaben basierend auf dem HOLINSTINCT „Energy Cake” Konzept
• Formulierung individueller Ziele

12:00–14:00 – gemeinsames Mittagessen und Spaziergang

ab 14:00

• die psychologischen Hintergründe gesunder Grenzen und Nein sagen – fachlicher Input und selbstreflexive Übung
• integrierte Körper-Geist-Übungen

nach 15:00 – wählbare Programme

• Spa und Wellness
• individuelle Beratungen

18:00 – gemeinsames Abendessen

Abend – geführte, verbindungsfördernde Aktivitäten

Am Ende des Tages:

• Du siehst klarer die Quellen der mentalen Überlastung
• Du verstehst die psychologischen Mechanismen des Nein-Sagens
• Die Grundlage für deine authentische Grenzziehung wird gestärkt

Fokus: Stress, Burnout-Prävention, Resilienz

7:30–8:00 – gemeinsamer Spaziergang (optional)

8:00–9:00 – gemeinsames Frühstück

9:00–12:00

• Geführte Achtsamkeitsübung
• Fachvortrag: Stressbewältigung vs. Burnout – die körperlichen Auswirkungen von Stress
• Selbstreflexionsübungen mit dem Holinstinct „Stress Management” Arbeitsbuch

12:00–14:00 – gemeinsames Mittagessen und Spaziergang

ab 14:00

• Stärkung der emotionalen Resilienz und bewusste Entscheidungsfindung – fachlicher Input und Selbstreflexion
• integrierte Körper-Geist-Übungen

nach 15:00 – wählbare Programme

• Spa und Wellness
• individuelle Beratungen

18:00 – gemeinsames Abendessen

Abend – ungezwungene Gespräche und verbindende Übungen

Am Ende des Tages:

• Du erkennst deine eigenen mentalen und emotionalen Stressoren
• Du erhältst greifbare Werkzeuge zur Stressbewältigung
• Deine Resilienz und Selbstregulation stärken sich

Fokus: Integration, Richtung, nachhaltiger Lebensstil

7:30–8:00 – gemeinsamer Spaziergang (optional)

8:00–9:00 – gemeinsames Frühstück

9:00–12:00

• Geführte Achtsamkeitsübung
• Fachvortrag – Dr. Nagy Gergő, Internist, Manager des Melea Medical Spa
• Vortrag über Ernährung und nachhaltigen Gewohnheitsaufbau – Dr. Ujhelyi Nelli, Ernährungs- und Langlebigkeitsforscherin
• Diätetischer Vortrag mit einem Experten von Melea
• Klangschalenbad

12:00–14:00 – gemeinsames Mittagessen und Spaziergang

ab 14:00

• Die Rolle von Manifestation und Visualisierung bei persönlichen, unternehmerischen und gesundheitsfördernden Zielen – geführte mentale Visionserstellung
• Erstellung eines persönlichen Vision Boards

nach 15:00 – wählbare Programme

• gemeinsame Outdoor-Aktivität – Verbindung zur Natur – Besuch des Sárvári Arboretums
• Spa und Wellness
• individuelle Beratungen

18:00 – gemeinsames Abendessen

Abend – Lagerfeuer: symbolisches Ritual zur Loslösung von negativen Gedanken und Emotionen, Raum für neue, unterstützende Muster

Am Ende des Tages:

• eine tiefere Körper-Seele-Verbindung entsteht
• eine klarere innere Ausrichtung entsteht
• ein authentisches, persönliches mentales Zukunftsbild formt sich

Fokus: Bestärkung, Engagement, Heimkehr

7:30–8:00 – gemeinsamer Spaziergang (optional)

8:00–9:00 – gemeinsames Frühstück

9:00–11:00 – Bewusste Festigung der Erkenntnisse und strukturierter Abschluss

Am Ende des Retreats:

• schließt du mit klaren Erkenntnissen und innerer Stärkung ab
• vergleichst du deinen Zustand bei der Ankunft mit deinem aktuellen Zustand
• entwickelst du deinen eigenen, maßgeschneiderten Aktionsplan
• reist du bewusst, aufgeladen und inspiriert nach Hause

• Unterkunft im MELEA – The Health Concept Longevity Hotel 5* Superior Melea Signature Zimmerkategorie mit Blick auf den See
• Melea Willkommensgetränk bei der Ankunft
• Teilnahme am gesamten Retreat-Programm
• Vollpension mit drei Mahlzeiten täglich, gesundheitsbewussten Fine-Dining-Gerichten
• Vormittags-Catering (Kaffee, Tee und kleine Snacks)
• unbegrenzte Nutzung des Luxury Spa und Fitness Centers
• Bereitstellung von Bademantel, Badetasche und Hausschuhen
• kosmetische Produkte im Zimmer
• kostenlose Nutzung der Teebar
• individuelle Visbody® 3D Körperanalyse mit persönlicher Beratung
• Gutschein im Wert von 10.000 Ft, der für die Dienstleistungen von Melea verwendet werden kann

Die Teilnahme ist für maximal 12 Personen gesichert, die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs angenommen.