Nordic Walking ist eine zunehmend beliebte Bewegungsform, bei der wir unsere Gäste zu einem intensiven Spaziergang einladen. Der Spaziergang findet im Freien an der frischen Luft und in wunderschöner Landschaft statt. Es ist eine ausgezeichnete Trainingsmethode zur Verbesserung der aeroben Kapazität, belastet die Gelenke weniger und aktiviert dennoch alle Körperteile.
Die Vorteile des Nordic Walking:
- Es belastet die Gelenke nicht und hat keine schädlichen Nebenwirkungen.
- Es beansprucht 90% der Muskeln, einschließlich der für eine korrekte Haltung wichtigsten "Core"-Muskulatur sowie der wirbelsäulenstabilisierenden Muskeln.
- Es hat eine extrem hohe Fettverbrennungswirkung (ca. 30% höher als Joggen) und ist somit ideal für diejenigen, die abnehmen möchten.
- Es ist in der Lage, Steifheit in Nacken und Schultern zu beseitigen.
- Es ist ein ausgezeichneter Stresskiller und fördert die körperliche und geistige Entspannung.
- Es erhöht die Lungenkapazität.
- Kann in jedem Alter begonnen werden
Aktivitätsdetails
Benötigte Ausrüstung: Dem Wetter angepasste, sportliche Kleidung und bequeme Sportschuhe werden empfohlen.
Dauer: 45 Minuten
Durchführender Experte: Personal Trainer oder Physiotherapeut/in
Schwierigkeitsgrad: Kann je nach Zusammensetzung der Gruppe nach Bedarf angepasst werden. Für weitere Details erkundigen Sie sich bitte an der MediSpa-Rezeption.
Sprache: Englisch, Ungarisch