SMR + Mobilisierung + Dehnung

In dieser Stunde erwartet die Gäste das Erlernen der praktischen Grundlagen des SMR-Rollens, das Rollen verschiedener Muskelgruppen, dynamisches Dehnen und die Mobilisierung der Gelenke. Die entsprechende Beweglichkeit der Gelenke und die Flexibilität der Muskulatur sind sowohl für unser tägliches Leben als auch als Ergänzung zum Sport äußerst wichtig.

Az SMR (Self Myofascial Release) erfreut sich in den letzten Jahren besonderer Beliebtheit und ist eine Weichteil-Manipulationsmethode, die prinzipiell in der Lage ist, den Bewegungsumfang zu erhöhen, die Regeneration nach dem Training zu beschleunigen, die Muskelaktivierung zu steigern und die Trainingsleistung zu verbessern. Die Mobilität unserer Gelenke verschlechtert sich erheblich durch den weit verbreiteten bewegungsarmen, hauptsächlich sitzenden Lebensstil.