Na této hodině čeká hosty osvojení praktických základů SMR pěnového válce, válcování různých svalových skupin, dynamické protažení a mobilizace kloubů. Správná mobilita kloubů a pružnost svalů jsou nesmírně důležité pro náš každodenní život a doplnění sportovních aktivit.
SMR (self myofascial release) se v posledních několika letech těší zvláštní popularitě a je to metoda manipulace s měkkými tkáněmi, která by teoreticky měla být schopna zvýšit rozsah pohybu a urychlit regeneraci po tréninku, stejně jako zvýšit aktivaci svalů a zlepšit výkonnost při cvičení. Mobilita našich kloubů se výrazně zhoršuje v důsledku běžně rozšířeného sedavého životního stylu.
Detaily aktivity
Potřebné vybavení: Cvičení provádíme naboso, doporučuje se sportovní oblečení.
Doba trvání: 60 minut
Odborník vedoucí lekci: Osobní trenér
Obtížnost: Může být přizpůsobena podle složení skupiny. Pro další podrobnosti se informujte na recepci MediSpa.
Jazyk: Angličtina, Maďarština