Tvarování postavy

Tvarování postavy je typ cvičení ve skupině, který zahrnuje především cviky s váhami a stroji. Hlavním cílem je budování svalů a tvarování postavy, přičemž důležitým prvkem je správné provádění cviků s činkami.

 

Výhody silového tréninku:

• Zvyšuje svalovou hmotu, zlepšuje sílu svalů, čímž usnadňuje plnění každodenních úkolů.
• Pomáhá udržovat stabilitu, flexibilitu a rovnováhu.
• Zlepšuje držení těla, kompenzuje negativní účinky sedavého životního stylu.
• Zlepšuje tělesné složení, zvyšuje poměr svalů a tuku. S růstem svalů tělo spaluje více kalorií i v klidu.
• Silový trénink zvyšuje hustotu kostí a pevnost kostí, čímž snižuje riziko osteoporózy.