Gruppenaktivitäten

Beim präventiven Rückentraining machen wir unsere Gäste mit allgemeinen Mobilisations- und Dehnübungen für den Rücken und die Lendenwirbelsäule vertraut. Die regelmäßige Durchführung der erlernten Übungen wird täglich empfohlen, um Rückenschmerzen im Lenden- und Brustbereich vorzubeugen.

Beim Nacken-Schulter-Training steht der Oberkörper im Mittelpunkt. Der Fokus liegt auf der Kräftigung und Dehnung der Nacken- und Schultermuskulatur.

A tréning célja a test stabilitásának növelése, az izomerő fokozása, mozgásbiztonság elérése. Segít az időskori esésmegelőzésben, de a gyenge törzsizomzat erősítésére is szolgál ezért korosztálytól függetlenül ajánljuk, kifejezetten az ülő munkát végzőknek.

Muskelkonditionierung ist ein Ganzkörpertraining, das auf der Struktur des Zirkeltrainings basiert. Während des Zirkeltrainings werden die Übungen entweder für eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen oder für eine festgelegte Zeitdauer ausgeführt.

In dieser Stunde erwartet die Gäste das Erlernen der praktischen Grundlagen des SMR-Rollens, das Rollen verschiedener Muskelgruppen, dynamisches Dehnen und die Mobilisierung der Gelenke. Die entsprechende Beweglichkeit der Gelenke und die Flexibilität der Muskulatur sind sowohl für unser tägliches Leben als auch als Ergänzung zum Sport äußerst wichtig.

Bodyforming ist ein Training in kleinen Gruppen, das hauptsächlich Übungen mit Gewichten und Geräten umfasst. Das Hauptziel ist der Muskelaufbau und die Körperformung, wobei die korrekte Ausführung der Übungen mit Hanteln eine wichtige Rolle spielt.

Nordic Walking ist eine zunehmend beliebte Bewegungsform, bei der wir unsere Gäste zu einem intensiven Spaziergang einladen. Der Spaziergang findet im Freien an der frischen Luft und in wunderschöner Landschaft statt.

Während der Freizeitaktivität „Laufen wir gemeinsam!“ laden wir unsere Gäste zum gemeinsamen Laufen ein. Die Trainingseinheiten sind flexibel und richten sich nach den Fähigkeiten und dem Fitnessniveau der Teilnehmer.

Yoga ist weit mehr als eine Abfolge aufeinanderfolgender Übungen. Es ist ein komplexes System, das Bewegung und Atmung kombiniert.

Der Körper kann sich dort entwickeln, wo die Seele sich wohlfühlt. Mithilfe der Pilates-Methode schaffen wir ein Gleichgewicht sowohl im Körper als auch im Geist.

Aqua Fitness vereint die grundlegenden Bewegungen von Aerobic und Fitness mit gelenkschonender Bewegung im Wasser sowie den gesundheitlichen Vorteilen: Es ist eine gute Methode zur Pulserhöhung, zur Verbesserung der Ausdauer und zur Entwicklung des Körperbewusstseins. Die komplexe Wirkung auf den ganzen Körper kann durch Eigengewichtsübungen oder mit Hilfsmitteln wie Wasserhanteln, Poolnudeln sowie Hand- und Fußgewichten erreicht werden.

Auf die Signale des Körpers zu achten, ist der Schlüssel zur Gesundheit. Wenn wir besser verstehen, wie unser Körper funktioniert, erkennen wir, dass Symptome nicht zufällig sind – sie sind Botschaften des Körpers während einer aktiven Phase eines inneren Konflikts.

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Die stimulierende Wirkung von Koffein auf den Körper ist wohlbekannt, aber verstehen wir auch seine anderen Auswirkungen? In bestimmten Situationen oder körperlichen Verfassungen muss die Koffeinzufuhr und ihre energetisierende Wirkung möglicherweise durch andere Quellen ersetzt werden.

Moderne Ernährungstrends bezeichnen Kohlenhydrate oft als „böse“, doch das Verständnis ihrer wahren Rolle ist der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung. Diese Präsentation erklärt, was Kohlenhydrate sind, ihre wesentlichen Funktionen und behandelt Laktose (einschließlich Laktoseintoleranz) sowie die Vor- und Nachteile von Fruktose.

Es gibt immer mehr wissenschaftliche Belege für die Rolle von Ballaststoffen in unserer Ernährung. Die richtige Qualität und Menge an Ballaststoffen sind für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers und die biologischen Wirkungen von Ballaststoffen unerlässlich.

Wünsche, Freuden, Mängel, Verpflichtungen, Sorgen und viele andere Gefühle begleiten uns im Laufe unseres Lebens und geraten oft miteinander in Konflikt: Ich müsste pünktlich nach Hause kommen, habe aber noch eine wichtige Aufgabe zu erledigen; Ich würde mich gerne mit meinen Freunden treffen, aber das Kind hätte auch einen Schulauftritt; Ich bräuchte Entspannung, aber dann könnte ich Geschäftsgelegenheiten verlieren.

Im Rahmen des kulinarischen Kocherlebnisses können Sie unter anderem verschiedene besondere Kochtechniken kennenlernen, die auch bei Melea angewendet werden, sowie neue Rezepte. Mit der Unterstützung unserer Diätassistentin und unseres Küchenchefs erhalten Sie einen neuen Blick auf die bisher verwendeten alltäglichen Zutaten, und natürlich werden beim Backen und Kochen auch neue Zutaten eingeführt.