Retreat Mindset Matters

Zameranie: príchod, bezpečnosť, prepojenie

V prvý deň vystúpiš z tempa každodenného života a prichádzaš do pokojného, podporného priestoru. Postupne môžeš pustiť vonkajšie hluky a dať priestor vnútornej prítomnosti.

Na konci dňa:

• klesá mentálne zaťaženie a vnútorný hluk
• vzniká pocit stability a príchodu
• zakladá sa prepojenie so sebou a skupinou
• začína sa črtať tvoj osobný fokus a úmysel pre retreat

Zameranie: duševná stabilita, vedomie, správa hraníc

Druhý deň je založený na sebareflexii a vedomom hodnotení situácie. Pozrieš sa na svoje aktuálne mentálne zaťaženie, vzorce správania a na to, ako ovplyvňuje nedostatok hraníc tvoj výkon a pohodu.

Na konci dňa:

• jasnejšie vidíš hlavné zdroje mentálneho preťaženia
• chápeš psychologický a funkčný význam vytyčovania hraníc
• posilňuje sa základ sebaidentifikovanej, vedomej správy hraníc

Zameranie: riešenie stresu, reziliencia, kvalita rozhodovania

Počas tohto dňa pochopíš svoj vlastný stresový mechanizmus a tie signály, prostredníctvom ktorých tvoje telo a myseľ komunikujú. Integrované body–mind praktiky budujú vnútornú stabilitu, ktorá umožňuje jasné myslenie a vedomé rozhodovanie aj pod záťažou.

Na konci dňa:

• rozpoznáš svoje vlastné mentálne a emocionálne stresory
• máš okamžite použiteľné, praktické nástroje na zvládanie stresu
• posilňuje sa tvoja sebaregulácia a schopnosť rozhodovať aj v stresových situáciách

Zameranie: integrácia, smer, udržateľný životný štýl

Štvrtý deň sa zameriava na prepojenie a prehlbovanie skúseností získaných na rôznych úrovniach. Telesné procesy, mentálny stav a vedomý výhľad sa usporiadajú do jednotného rámca, podporujúceho dlhodobo udržateľné fungovanie.

Počas dňa:

• odborné prednášky o vzťahu tela a mysle a fyziologických súvislostiach duševného zdravia (Dr. Nagy Gergő – špecialista na vnútorné lekárstvo, manažér Melea Medical Spa)
• odborné vstupy týkajúce sa výživy a budovania udržateľných návykov (Dr. Ujhelyi Nelli – výskumníčka kultúry výživy, výskumníčka longevity)
• dietetická prednáška s prístupom k longevity (od odborníka Melea – The Health Concept)
• vedený regeneračný zážitok na podporu hlbšej integrácie
• tvorba mentálneho výhľadu a vedomé určovanie smeru

Na konci dňa:

• posilňuje sa integrované fungovanie tela a duše
• formuje sa jasnejší vnútorný smer a zameranie
• zrodí sa osobný, autentický mentálny výhľad

Zameranie: posilnenie, záväzok, aplikovateľnosť

Posledný deň je zameraný na vedomé upevnenie a uzavretie získaných poznatkov. Namiesto nového odborného obsahu je dôraz na integrácii, záväzku a praktickej aplikovateľnosti.

Na konci dopoludnia:

• uzavrieš s jasnými poznaniami a vnútorným posilnením
• porovnáš svoj stav pri príchode a aktuálny stav
• vytvoríš svoj vlastný, personalizovaný akčný a zameraný plán
• vedome, s energiou a smerom sa vraciaš domov

• Dopoludnia: vedené odborné a štruktúrované sebareflexívne skupinové procesy
• Po obede: krátke, zamerané odborné vstupy (2.–4. deň)
• Regenerácia:
  • prémiové služby hotela MELEA Longevity
  • analýza Visbody (VISBODY® 3D Bodyscanner) a 30-minútová individuálna konzultácia
  • využitie spa a wellness na cieľovú regeneráciu
• Večer: neformálne, diskrétne spoločné stretnutia, rozhovory a prepojenia

• Ubytovanie v MELEA – The Health Concept Longevity Hotel 5* Superior Melea Signature v kategórii izieb s výhľadom na jazero, ktoré poskytuje ideálne prostredie na spomalenie a regeneráciu.
• uvítací nápoj Melea pri príchode
• účasť na celodenných programoch retreatu, pomocné materiály, pracovné zošity
• plná penzia s trojitou stravou denne
• neobmedzené využívanie Luxury Spa
• neobmedzené využívanie Melea Fitness Center
• pripravený župan, kúpeľná taška a papuče na izbe
• kozmetické produkty na izbe
• bezplatné využívanie čajového baru
• individuálna analýza tela Visbody® 3D s osobnou konzultáciou

• v jednolôžkovej izbe: 898 000 Ft / osoba ca. CHF 2150
• v dvojlôžkovej izbe: 761 000 Ft / osoba ca. CHF 1830

Ďalšie informácie o Tresó Bernadett a metóde Holinstinct nájdete na www.tresobernadett.com és a www.holinstinct.net webových stránkach.

Účasť je zabezpečená pre maximálne 12 osôb, prihlášky prijímame v poradí príchodu.