Nordic walking je čoraz populárnejšia forma pohybu, ktorou pozývame našich hostí na vysokointenzívnu prechádzku. Prechádzka sa koná vonku, na čerstvom vzduchu, obklopená nádhernou krajinou. Je to vynikajúca forma pohybu na rozvoj aeróbnej kapacity, menej zaťažuje kĺby, no predsa zapája všetky časti tela.
Výhody Nordic Walking:
- Nezaťažuje kĺby, nemá žiadne škodlivé vedľajšie účinky
- Zapája 90% svalov, vrátane “core”, ktoré sú najviac potrebné na správne držanie tela, ako aj svaly stabilizujúce chrbticu
- Má mimoriadne vysoký účinok na spaľovanie tukov (približne 30%-krát väčší ako pri behu), takže je ideálny pre tých, ktorí chcú schudnúť
- Dokáže odstrániť stuhnutosť krku a ramien
- Vynikajúci prostriedok na uvoľnenie stresu, pomáha pri telesnom a duševnom uvoľnení
- Zvyšuje pľúcnu kapacitu
- Môže sa začať v akomkoľvek veku
Podrobnosti o aktivite
Potrebné vybavenie: Odporúča sa športové oblečenie vhodné na počasie a pohodlné športové topánky.
Dĺžka trvania: 45 minút
Odborník vedúci cvičenie: Osobný tréner alebo fyzioterapeut
Úroveň obtiažnosti: Môže byť prispôsobená podľa zloženia skupiny. Pre ďalšie podrobnosti sa informujte na recepcii MediSpa.
Prednáška predovšetkým predstaví, čo sú to sacharidy, čím podporí pochopenie sacharidového metabolizmu.