Pilates

Test tam môže rásť tam, kde sa duša cíti dobre. Pomocou metódy pilates vytvárame rovnováhu v tele aj v duši. Na správne a zdravé držanie tela, flexibilitu, ochranu našej chrbtice, stabilitu našich kĺbov a udržanie rovnováhy v tele je potrebná dokonalá funkcia hlbokých svalov.

 

Prečo pilates?

• Robí chrbticu flexibilnou a ohybnou, čím sa dajú odstrániť bolesti v oblasti chrbtice a zlepšiť držanie tela.
• Koncentrované cvičenia, ktoré zasahujú celé telo, a presné vykonávanie vynikajúco rozvíjajú telesné vedomie.
• Buduje štíhlu svalovú hmotu.

 

Pilates hodiny sú charakterizované rôznorodým používaním pomôcok okrem cvičení s vlastnou hmotnosťou: gumové pásy, pilates a gymnastické lopty, malé činky, dynair vankúše, bosu a SMR valce, ktoré čiastočne sťažujú jednotlivé cvičenia a čiastočne pomáhajú presnejšiemu vykonávaniu.

Starostlivo vedené vykonávanie je odporúčané pre každého, kto chce cvičiť so zameraním na zdravie a kto chce predchádzať mnohým pohybovým problémom, ktoré sa dotýkajú mnohých.