Osvojenie praktických základov SMR valcovania, valcovanie rôznych svalových skupín, dynamické naťahovanie a mobilizácia kĺbov čaká na hostí na tejto hodine. Správna mobilita kĺbov a pružnosť svalov sú mimoriadne dôležité pre náš každodenný život a ako doplnok k športovaniu.
SMR (self myofascial release) sa v posledných pár rokoch teší osobitnej popularite a je to metóda manipulácie s mäkkými tkanivami, ktorá teoreticky dokáže zvýšiť rozsah pohybu a urýchliť regeneráciu po tréningu, ako aj zvýšiť aktiváciu svalov a zlepšiť tréningový výkon. Mobilita našich kĺbov sa výrazne zhoršuje v dôsledku bežne rozšíreného sedavého životného štýlu.
Podrobnosti o aktivite
Potrebné vybavenie: Cvičenia vykonávame naboso, odporúča sa športové oblečenie.
Dĺžka trvania: 60 minút
Odborník vedúci aktivitu: Osobný tréner
Úroveň obtiažnosti: Môže byť prispôsobená podľa zloženia skupiny. Pre ďalšie podrobnosti sa informujte na recepcii MediSpa.
Prednáška predovšetkým predstaví, čo sú to sacharidy, čím podporí pochopenie sacharidového metabolizmu.