Tvarovanie postavy je typ tréningu v malých skupinách, ktorý sa zameriava predovšetkým na cvičenia s váhami a strojmi. Hlavným cieľom je budovanie svalov a tvarovanie postavy, pričom dôležitým prvkom je správne vykonávanie cvičení s činkami.
Výhody silového tréningu:
- Zvyšuje štíhlu svalovú hmotu, zvyšuje svalovú silu, čím uľahčuje plnenie každodenných úloh.
- Pomáha udržiavať stabilitu, flexibilitu a rovnováhu.
- Zlepšuje držanie tela, kompenzuje negatívne účinky sedavého životného štýlu.
- Zlepšuje telesné zloženie, zvyšuje pomer svalov a tuku. S rastom svalov telo v pokoji spáli viac kalórií.
- Silový tréning zvyšuje hustotu kostí a pevnosť kostí, čím znižuje riziko osteoporózy.
Podrobnosti o aktivite
Potrebné vybavenie: Športové oblečenie a odporúča sa prísť v bežeckých alebo fitness topánkach.
Dĺžka trvania: 45 minút
Odborník vedúci aktivitu: Osobný tréner
Úroveň obtiažnosti: Môže byť prispôsobená podľa zloženia skupiny. Pre ďalšie podrobnosti sa informujte na recepcii MediSpa.
Prednáška predovšetkým predstaví, čo sú to sacharidy, čím podporí pochopenie sacharidového metabolizmu.