Mindset Matters Retreat

Fókusz: megérkezés, biztonság, kapcsolódás

Az első napon kilépsz a hétköznapok tempójából, és megérkezel egy nyugodt, támogató térbe. Fokozatosan elengedheted a külső zajokat, és teret adhatsz a belső jelenlétnek.

A nap végére:

• csökken a mentális terhelés és a belső zaj
• kialakul a stabilitás és a megérkezés érzése
• megalapozódik a kapcsolódás önmagadhoz és a csoporthoz
• körvonalazódik a személyes fókuszod és szándékod a retreatre

Fókusz: mentális stabilitás, tudatosság, határkezelés

A második nap az önreflexióra és a tudatos helyzetértékelésre épül. Rálátsz aktuális mentális terhelésedre, működési mintáidra, valamint arra, hogyan befolyásolja a határok hiánya a teljesítményedet és jóllétedet.

A nap végére:

• tisztábban látod a mentális túlterhelés fő forrásait
• megérted a határhúzás pszichológiai és működésbeli jelentőségét
• megerősödik az önazonos, tudatos határkezelés alapja

Fókusz: stresszkezelés, reziliencia, döntési minőség

Ezen a napon megérted saját stresszműködésedet és azokat a jelzéseket, amelyeken keresztül a tested és az elméd kommunikál. Integrált body–mind gyakorlatokon keresztül épül a belső stabilitás, amely lehetővé teszi a tiszta gondolkodást és a tudatos döntéshozást terhelés alatt is.

A nap végére:

• felismered saját mentális és érzelmi stresszorjaidat
• azonnal alkalmazható, gyakorlati stresszkezelő eszközökkel rendelkezel
• erősödik az önszabályozásod és a döntési képességed stresszhelyzetben is

Fókusz: integráció, irány, fenntartható életmód

A negyedik nap a különböző szinteken szerzett tapasztalatok összekapcsolásáról és elmélyítéséről szól. A testi folyamatok, a mentális állapot és a tudatos jövőkép egységes keretbe rendeződnek, támogatva a hosszú távon fenntartható működést.

A nap során:

• szakmai előadások a test–elme kapcsolatáról és a mentális egészség élettani összefüggéseiről (Dr. Nagy Gergő – belgyógyász szakorvos, a Melea Medical Spa Managere)
• táplálkozással és fenntartható szokásépítéssel kapcsolatos szakmai inputok (Dr. Ujhelyi Nelli – táplálkozási kultúra kutató, Longevity kutató)
• dietetikai előadás longevity megközelítéssel (a Melea – The Health Concept szakembere)
• vezetett regeneráló élmény a mélyebb integráció támogatására
• mentális jövőképalkotás és tudatos iránymeghatározás

A nap végére:

• megerősödik a test–lélek integrált működése
• letisztultabb belső irány és fókusz alakul ki
• megszületik egy személyes, hiteles mentális jövőkép

Fókusz: megerősítés, elköteleződés, alkalmazhatóság

Az utolsó nap a megszerzett felismerések tudatos rögzítésére és lezárására épül. Új szakmai tartalom helyett a hangsúly az integráción, az elköteleződésen és a gyakorlati alkalmazhatóságon van.

A délelőtt végére:

• letisztult felismerésekkel és belső megerősödéssel zársz
• összeveted az érkezéskori és az aktuális állapotodat
• kialakítod a saját, személyre szabott akció- és fókusztervedet
• tudatosan, feltöltődve és iránnyal indulsz haza

• Délelőtt: vezetett szakmai és strukturált önreflexiós csoportos folyamatok
• Ebéd után: rövid, fókuszált szakmai inputok (2–4. nap)
• Regeneráció:
  • a MELEA Longevity Hotel prémium szolgáltatásai
  • Visbody elemzés (VISBODY® 3D Bodyscanner) és 30 perces egyéni konzultáció
  • spa- és wellnesshasználat a célzott regeneráció érdekében
• Este: kötetlen, diszkrét közös együttlétek, beszélgetések és kapcsolódás

• Szállás a MELEA – The Health Concept Longevity Hotel 5* Superior Melea Signature szobakategóriában, tóra néző kilátással, amely ideális környezetet biztosít a lelassuláshoz és a feltöltődéshez.
• Melea üdvözlőital érkezéskor
• részvétel a retreat teljes napi programjain, segédanyagok, munkafüzetek
• teljes ellátás napi háromszori étkezéssel
• a Luxury Spa részleg korlátlan használata
• a Melea Fitness Center korlátlan használata
• fürdőköpeny, fürdőtáska és szobai papucs bekészítés
• kozmetikai termékek a szobában
• ingyenes teabár használata
• egyéni Visbody® 3D testelemzés személyes konzultációval

• egyágyas szobában: 898 000 Ft / fő ca. CHF 2150
• kétágyas szobában: 761 000 Ft / fő ca. CHF 1830

Tresó Bernadettről és a Holinstinct módszerről további információt a www.tresobernadett.com és a www.holinstinct.net weboldalakon talál.

A részvétel legfeljebb 12 fő számára biztosított, a jelentkezéseket beérkezési sorrendben fogadjuk.