A nyár a szabadság, a napsütés és a pihenés időszaka, de sokak számára a meleg időszak kellemetlen velejárója a lábödéma, vagyis a lábak duzzanata. Ez a probléma különösen azok számára jelent kihívást, akik ülő- vagy állómunkát végeznek, vagy hosszabb ideig tartózkodnak meleg környezetben. A lábödéma gyakori, de nem elkerülhetetlen. A nyirokkeringés fontosságának megértésével és néhány egyszerű életmódbeli változtatással csökkenthetjük a duzzanatot és javíthatjuk általános közérzetünket.
Mi okozza a nyári lábödémát?
A lábödéma akkor alakul ki, amikor a folyadék felhalmozódik a szövetekben, különösen a lábakban és a bokákban. A nyári meleg hatására az erek kitágulnak, ami megkönnyíti a folyadék kilépését az erekből a szövetekbe. Az álló vagy ülő helyzetben hosszú ideig tartózkodás szintén hozzájárulhat a folyadék felhalmozódásához, mivel a gravitáció miatt a folyadék lefelé húzódik.
Hogyan támogathatjuk a nyirokkeringést?
Mozgás: Az aktív életmód segít a nyirokkeringés serkentésében. A rendszeres séta, úszás vagy könnyű aerobik mozgás hozzájárul a folyadék visszajuttatásához a véráramba.
Hidratáció: A megfelelő mennyiségű vízfogyasztás segít megelőzni a folyadékretenciót és támogatja a nyirokrendszer működését.
Masszázs: A nyirokmasszázs egy speciális technika, amely serkenti a nyirokerek működését és csökkenti a duzzanatot.
Egészséges táplálkozás: A sóbevitel csökkentése és a friss, tápanyagban gazdag ételek fogyasztása segít megelőzni a folyadék visszatartását.
Kompressziós harisnya: A kompressziós harisnyák viselése segíti a vér és a nyirokfolyadék áramlását, és csökkenti a duzzanatot.
Melea Tipp a nyári lábödéma megelőzésére, kezelésére:
Lábfürdő: A hűvös vízben való áztatás segíthet csökkenteni a duzzanatot és felfrissíteni a lábakat. Erre kiváló a Kneipp-taposónk, ami egy érterápia.
Masszázs: Fitoaromás masszázsunk során száraz testkefével gyengéden hámlasztjuk a bőrt és stimuláljuk a nyirokrendszert, majd méregtelenítő, ásványi anyagokban gazdag termikus iszap felvitelével és speciális lábmasszázzsal fokozzuk a keringést.
Figyeljünk oda testünk jelzéseire, és tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy egészségesen és kényelmesen élvezhessük a nyári hónapokat.
