Csoportos aktivitások

A preventív gerinctréning során megismertetjük vendégeinket általános gerinc-és derék átmozgató és nyújtó gyakorlatokkal. Az elsajátított gyakorlatok végzése napi szinten javasolt, hogy megelőzzük derék és háti panaszok kialakulását.

Nyak-váll torna során a felsőtest van a középpontban. A hangsúly a nyak és vállöv izmainak erősítésén és nyújtásán van.

A tréning célja a test stabilitásának növelése, az izomerő fokozása, mozgásbiztonság elérése. Segít az időskori esésmegelőzésben, de a gyenge törzsizomzat erősítésére is szolgál ezért korosztálytól függetlenül ajánljuk, kifejezetten az ülő munkát végzőknek.

Az Izomkondicionálás a köredzés szerkezetére épülő, teljes testet megdolgoztató edzésforma. A köredzés során darabszámokkal vagy meghatározott idővel dolgozunk.

Az SMR hengerezés gyakorlati alapjainak elsajátítása, a különböző izomcsoportok hengerezése, dinamikus nyújtása és az ízületek mobilizálása várja a vendégeket ezen óránkon. Az ízületek megfelelő mobilitása, az izomzat rugalmassága rendkívül fontos mindennapi életünkhöz és a sportolás kiegészítéséhez egyaránt.

Az Alakformálás egy kiscsoportos edzéstípus, mely elsősorban súlyokkal és gépekkel végzett gyakorlatokat tartalmaz. Fő cél az izomépítés és alakformálás, melynek fontos eleme a súlyzóval végzett gyakorlatok helyes végrehajtása.

A Nordic walking egy egyre népszerűbb mozgásforma, amellyel egy magas intenzitású sétára invitáljuk vendégeinket. A séta a szabadban zajlik, friss levegőn, csodás tájjal körülvéve.

Közös futásra invitáljuk a vendégeket. Az edzés rugalmas, a résztvevők képességeitől, edzettségi állapotától függ.

A jóga sokkal több, mint egymás után illesztett gyakorlatok sorozata. Egy komplex rendszer, melyben teret kap a mozgás és a légzés együttes alkalmazása.

A test ott képes fejlődni, hol a lélek jól érzi magát. A pilates módszer segítségével egyensúlyt teremtünk a testben és lélekben egyaránt.

Az Aqua Fitness az aerobik és a fitness alapvető mozgásait egyesíti a vízben való ízületkímélő testmozgással, valamint az egészségre gyakorolt jótékony hatásával: jó pulzusnövelő, állóképesség, valamint testtudat fejlesztő mozgásforma. Az egész testre történő komplex hatást saját testsúlyos gyakorlatokkal vagy eszközökkel kiegészítve, mint vízi kézi súlyzó, nudli, csukló-és bokasúly, lehet elérni.

A test jelzéseire való odafigyelés az egészség kulcsa. Ha jobban értjük testünk működését, felismerjük, hogy a tünetek nem véletlenszerűek – a szervezet üzenetei egy-egy belső konfliktus aktív szakaszában jönnek létre.

Kiszolgáltatva, számos szükséglettel és gondozóinkra utaltsággal érkezünk meg csecsemőként a földre. Kapcsolódunk, cseperedünk és tanulunk arról, hogy hogyan érdemes élni. Mindez később segít vagy éppen gátol a vágyott céljaink (párkapcsolat, megfelelő munka, szülőség stb.) elérésében.

Koffein élénkítő hatása a szervezetre közismert tény, de vajon ismerjük-e a szervezetünkre gyakorolt egyéb hatását is? Bizonyos élethelyzetekben, vagy szervezeti állapotokban a koffein bevitelét és az élénkítő hatást más forrásból szükséges pótolni.

A modern táplálkozási trendek hatására sokan a szénhidrátokat „rossz” tápanyagoknak tekintik. A tudatos táplálkozás népszerűsítése kulcsfontosságú ahhoz, hogy a szénhidrátokkal kapcsolatos tévhitek eloszoljanak, és az emberek jobban megértsék azok szerepét az egészséges étrendben.

Egyre több tudományos bizonyíték van a rostok szerepéről a táplálkozásunkba. A szervezet megfelelő működéséhez és a rostok szervezetre gyakorolt biológiai hatásához elengedhetetlen a megfelelő minőségű és mennyiségű rost.

Érzelemvilágunk színes, szagos és hasonlítani tud egy óriási hullámvasútra. Vágyak, örömök, hiányok, elköteleződések, bánatok és még számos más érzés szegődik mellénk életünk folyamán, gyakran összetűzésbe keveredve egymással: Időben haza kellene érni, de még van fontos teendőm; A barátaimmal találkoznék, de a gyereknek iskolai fellépése is lenne; szükségem lenne kikapcsolódásra, de akkor elveszíthetek üzleti lehetőségeket.

A Kulináris Főzőélmény keretein belül megismerkedhetnek többek között különböző, a Melea-ban is alkalmazott, különleges ételkészítési konyhatechnológiákkal, új receptekkel. Dietetikusunk és séfünk segítségével más megvilágításból láthatják az eddig is használt mindennapi alapanyagokat, emellett pedig természetesen újdonságok beemelésére is sor kerül a sütés főzés során.