Der Sommer ist eine Zeit des Sonnenscheins und der Erholung. Für viele Menschen ist jedoch ein unangenehmer Nebeneffekt der warmen Jahreszeit das Beinödem, also die Schwellung der Beine. Dieses Problem stellt insbesondere für diejenigen eine Herausforderung dar, die sitzende oder stehende Tätigkeiten ausüben oder sich längere Zeit in warmer Umgebung aufhalten. Beinödeme sind häufig, aber nicht unvermeidlich. Durch das Verständnis der Bedeutung der Lymphzirkulation und einige einfache Änderungen können wir die Schwellungen reduzieren und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern.

Was verursacht Sommerbeinödeme?
Beinödeme entstehen, wenn sich Flüssigkeit in den Geweben ansammelt, insbesondere in den Beinen und Knöcheln. Die Sommerhitze führt dazu, dass sich die Blutgefäße erweitern, was das Austreten von Flüssigkeit aus den Gefäßen in die Gewebe erleichtert. Langes Verweilen in stehender oder sitzender Position trägt ebenfalls zur Flüssigkeitsansammlung bei, da die Schwerkraft die Flüssigkeit nach unten zieht.

Wie können wir die Lymphzirkulation unterstützen?

Bewegung: Ein aktiver Lebensstil hilft, die Lymphzirkulation zu stimulieren. Regelmäßiges Gehen, Schwimmen oder leichte Aerobic-Übungen tragen dazu bei, die Flüssigkeit zurück in den Blutkreislauf zu bringen.

Hydratation: Ausreichendes Trinken hilft, Flüssigkeitsretention zu verhindern und unterstützt die Funktion des Lymphsystems.
Massage: Die Lymphdrainage-Massage ist eine spezielle Technik, die die Funktion der Lymphgefäße stimuliert und die Schwellung reduziert.
Gesunde Ernährung: Eine reduzierte Salzaufnahme und der Verzehr von frischen, nährstoffreichen Lebensmitteln helfen, Flüssigkeitsansammlungen vorzubeugen.
Kompressionsstrümpfe: Das Tragen von Kompressionsstrümpfen fördert den Blut- und Lymphfluss und reduziert Schwellung.

Der Melea – The Health Concept Tipp zur Vorbeugung und Behandlung

Fußbad: Das Einweichen in kühlem Wasser kann helfen, die Schwellung zu reduzieren und die Beine zu erfrischen. Unser Kneipp-Tretbecken, das eine Gefäßtherapie darstellt, ist dafür ideal.
Massage: Bei unserer fitoaromatischen Massage peelen wir die Haut sanft mit einer Trockenbürste und stimulieren das Lymphsystem. Anschließend tragen wir entgiftenden, mineralstoffreichen Heilschlamm auf und fördern die Durchblutung mit einer speziellen Fußmassage.