Az Alakformálás egy kiscsoportos edzéstípus, mely elsősorban súlyokkal és gépekkel végzett gyakorlatokat tartalmaz. Fő cél az izomépítés és alakformálás, melynek fontos eleme a súlyzóval végzett gyakorlatok helyes végrehajtása.
Az erősítő edzés előnyei:
- Növeli a sovány izomtömeget, fokozza az izomerőt, megkönnyítve ezzel a mindennapi feladatok teljesítését.
- Segít a stabilitás, a rugalmasság és az egyensúly fenntartásában.
- Javítja a testtartást, ellensúlyozza a mozgásszegény életmód negatív hatásait.
- Javítja a testösszetételt, növeli az izom-zsír arányt. Az izmok gyarapodásával a test nyugalomban is több kalóriát éget el.
- Az erősítő edzés növeli a csontsűrűséget és csontok szilárdságát, ezáltal csökkentve a csontritkulás kockázatát
Aktivitás részletei
Szükséges felszerelés: Sportos öltözék, és futó- vagy fitnesz cipőben javasolt érkezni.
Időtartam: 45 perc
Foglalkozást tartó szakember: Személyi edző
Nehézségi fok: A csoport összetételétől függően igény szerint alakítható. MediSpa recepción érdeklődjön további részletekért.
Nyelv: Angol, Magyar