Az SMR hengerezés gyakorlati alapjainak elsajátítása, a különböző izomcsoportok hengerezése, dinamikus nyújtása és az ízületek mobilizálása várja a vendégeket ezen óránkon. Az ízületek megfelelő mobilitása, az izomzat rugalmassága rendkívül fontos mindennapi életünkhöz és a sportolás kiegészítéséhez egyaránt.
Az SMR (self myofascial release) az elmúlt pár évben különösen nagy népszerűségnek örvend, és egy olyan lágyszövet manipulációs módszer, mely elvileg képes növelni a mozgástartományt és gyorsítani az edzések utáni regenerálódást, illetve fokozni az izmok aktivációját és növelni az edzésteljesítményt. Ízületeink mobilitása jelentősen romlik az általánosan elterjedt mozgásszegény, főleg ülő életmóddal.
Aktivitás részletei
Szükséges felszerelés: A gyakorlatokat mezítláb végezzük, sportos öltözék javasolt.
Időtartam: 60 perc
Foglalkozást tartó szakember: Személyi edző
Nehézségi fok: A csoport összetételétől függően igény szerint alakítható. MediSpa recepción érdeklődjön további részletekért.
Nyelv: Angol, Magyar