Skupinové aktivity

Počas preventívneho tréningu chrbtice oboznámime našich hostí s všeobecnými cvičeniami na pohyb a natiahnutie chrbtice a bedra. Odporúča sa vykonávať osvojené cvičenia na dennej báze, aby sme predišli vzniku bolestí v oblasti bedra a chrbta.

Počas cvičenia na krk a plecia je stredobodom horná časť tela. Dôraz je kladený na posilnenie a naťahovanie svalov krku a plecného pletenca.

Cieľom tréningu je zvýšiť stabilitu tela, zlepšiť svalovú silu a dosiahnuť bezpečnosť pohybu. Pomáha predchádzať pádov v starobe, ale slúži aj na posilnenie slabého svalstva trupu, preto ho odporúčame bez ohľadu na vek, najmä pre tých, ktorí vykonávajú sedavú prácu.

Kondicionovanie svalov je forma tréningu založená na štruktúre kruhového tréningu, ktorá zapája celé telo. Počas kruhového tréningu pracujeme s počtom opakovaní alebo stanoveným časom.

Osvojenie praktických základov SMR valcovania, valcovanie rôznych svalových skupín, dynamické naťahovanie a mobilizácia kĺbov čaká na hostí na tejto hodine. Správna mobilita kĺbov a pružnosť svalov sú mimoriadne dôležité pre náš každodenný život a ako doplnok k športovaniu.

Tvarovanie postavy je typ tréningu v malých skupinách, ktorý sa zameriava predovšetkým na cvičenia s váhami a strojmi. Hlavným cieľom je budovanie svalov a tvarovanie postavy, pričom dôležitým prvkom je správne vykonávanie cvičení s činkami.

Nordic walking je čoraz populárnejšia forma pohybu, ktorou pozývame našich hostí na intenzívnu prechádzku. Prechádzka sa koná vonku, na čerstvom vzduchu, obklopená nádhernou krajinou.

Pozývame hostí na spoločný beh. Tréning je flexibilný, závisí od schopností a kondície účastníkov.

Jóga je oveľa viac než len séria cvičení usporiadaných za sebou. Je to komplexný systém, v ktorom má priestor súčasné uplatnenie pohybu a dýchania.

Telo môže rásť tam, kde sa duša cíti dobre. Pomocou metódy pilates vytvárame rovnováhu v tele aj v duši.

Aqua Fitness spája základné pohyby aerobiku a fitnessu s šetrným cvičením vo vode a jeho priaznivými účinkami na zdravie: dobrý pulz zvyšujúci, vytrvalosť a rozvoj telesného vedomia. Komplexný účinok na celé telo je možné dosiahnuť doplnením o cvičenia s vlastnou hmotnosťou alebo pomôckami, ako sú vodné činky, nudle, zápästné a členkové závažia.

Pozornosť na signály tela je kľúčom k zdraviu. Ak lepšie rozumieme fungovaniu nášho tela, uvedomujeme si, že symptómy nie sú náhodné – správy organizmu vznikajú v aktívnej fáze vnútorného konfliktu.

Ako novorodenci prichádzame na svet bezbranní, s mnohými potrebami a závislosťou na našich opatrovateľoch. Spojujeme sa, rastieme a učíme sa, ako je dobré žiť. To všetko neskôr pomáha alebo práve bráni dosiahnutiu našich želaných cieľov (vzťah, vhodná práca, rodičovstvo atď.).

Kofeín má osviežujúci účinok na organizmus je známy fakt, ale poznáme aj jeho ďalšie účinky na naše telo? V určitých životných situáciách alebo stavoch organizmu je potrebné doplniť príjem kofeínu a osviežujúci účinok z iných zdrojov.

Vplyvom moderných výživových trendov mnohí považujú sacharidy za „zlé” živiny. Podpora vedomého stravovania je kľúčová na to, aby sa rozptýlili mýty o sacharidoch a ľudia lepšie pochopili ich úlohu v zdravej strave.

Existuje čoraz viac vedeckých dôkazov o úlohe vlákniny v našej výžive. Na správne fungovanie organizmu a biologický účinok vlákniny na telo je nevyhnutná správna kvalita a množstvo vlákniny.

Naša emocionálna sféra je pestrá, voňavá a môže pripomínať obrovské horské dráhy. Túžby, radosti, nedostatky, záväzky, smútenie a množstvo ďalších pocitov sa k nám pridáva počas nášho života, často sa dostávajú do konfliktu: Mal by som sa vrátiť domov včas, ale mám ešte dôležité povinnosti; Chcel by som sa stretnúť s priateľmi, ale dieťa má školské vystúpenie; potreboval by som oddych, ale potom môžem prísť o obchodné príležitosti.

V rámci Kulinárneho varenia sa môžete oboznámiť s rôznymi, v Melea používanými, špeciálnymi technológiami prípravy jedál a novými receptami. S pomocou našej dietetičky a šéfkuchára uvidíte bežne používané suroviny z iného uhla pohľadu, a samozrejme, počas pečenia a varenia dôjde aj na zavedenie noviniek.