Az alábbi 7-napos mintaprogramunkat olyan vendégek részére állítottuk össze, akik még kezdők az életmódváltás területén és részletes tájékoztatásra, útmutatásra van szükségük, hogy elindulhassanak az egészségesebb életmód fele vezető úton. A programterv kidolgozásakor nagy hangsúlyt fektettünk a fokozatosságra és a kíméletes terápiák alkalmazására.
18:00
Vacsora (egészséges menüválaszték)
7:30
Reggeli (egészséges menüválaszték)
9:20 - 9:50
Dietetikai állapotfelmérő konzultáció
9:55 - 10:25
Belgyógyász állapotfelmérő konzultáció
10:30 - 11:00
Arcbőr- és haj diagnosztika
13:00
Ebéd (egészséges menüválaszték)
15:20 - 15:40
Személyre szóló életmódváltó program egyeztetése
18:00
Vacsora (egyéni diéta alapján)
7:00
Reggeli (egészséges menüválaszték)
13:00
Ebéd (egészséges menüválaszték)
15:00 - 15:50
Izomkondicionálás (kiscsoportos óraa)
18:00
Vacsora (egészséges menüválaszték)
7:30
Reggeli (egészséges menüválaszték)
9:00 - 9:50
Ízületkímélő vízi torna (kiscsoportos óra)
11:00 - 11:50
Molekuláris hidrogén inhalációs terápia
12:30
Ebéd (egészséges menüválaszték)
14:00 - 15:00
"Tanulj velem jógázni!" (kiscsoportos óra)
16:00 - 17:00
"A mozgás, mint anti-aging terápia" (előadás)
7:00 - 8:00
Napindító jóga (kiscsoportos óra)
8:30
Reggeli (egészséges menüválaszték)
10:30 - 11:00
Binaural Vibroacoustic Therapy (Welnamis)
12:00
Ebéd (egészséges menüválaszték)
15:00 - 16:00
"Menopausa - hogyan segíthet az aromaterápia" (előadás)
17:30 - 18:00
Molekuláris hidrogén inhalációs terápia
19:00
Vacsora (egészséges menüválaszték)
8:00
Reggeli (egészséges menüválaszték)
9:30 - 10:00
Kezdő Pilates (csoportos óra)
11:00 - 13:00
Alqvimia Eternal Youth Ritual (holisztikus arc- és testkezelés)
13:30
Ebéd (egészséges menüválaszték)
15:00 - 17:00
Egyszerűen elkészíthető, egészséges és tápláló főételek" - cooking class (csoportos főzőtanfolyam)
17:30 - 18:30
Egyensúlyfejlesztő tréning (kiscsoportos óra)
7:00
Reggeli (egészséges menüválaszték)
9:30 - 10:00
Molekuláris hidrogén inhalációs terápia
11:00 - 11:50
Légzésterápia jógával (kiscsoportos óra)
12:00
Ebéd (egészséges menüválaszték)
14:00 - 14:50
SMR, mobilizálás, nyújtás: A különböző izomcsoportok hengerezése, dinamikus nyújtása, és az ízületek mobilizása (csoportos óra)
7:00
Reggeli (egészséges menüválaszték)
8:00 - 9:00
Reggeli nyújtás és lazítás (kiscsoportos óra)
Egy hetes programterv javaslatunk ideális azon vendégek számára, akik már jelenleg is aktívan tesznek egészségükért a hétköznapokban, azonban szükségük lehet az egyes elemek finomhangolásra (mint például a mozgás, vagy táplálkozás), illetve ismereteik bővítésére a hosszantartó eredmények elérése érdekében.
18:00
Vacsora (egészséges menüválaszték)
7:30
Reggeli (egészséges menüválaszték)
9:20 - 9:50
Belgyógyász állapotfelmérő konzultáció
9:55 - 10:25
Dietetikai állapotfelmérő konzultáció
12:05 - 12:35
Arcbőr- és haj diagnosztika
13:00
Ebéd (egészséges menüválaszték)
15:00 - 15:20
Személyre szóló életmódváltó program egyeztetése
18:00
Vacsora (egészséges menüválaszték)
7:00
Reggeli (egészséges menüválaszték)
12:00
Ebéd (egészséges menüválaszték)
14:00 - 14:50
Preventív gerinctréning (kiscsoportos óra)
18:00
Vacsora (egészséges menüválaszték)
7:30
Reggeli (egészséges menüválaszték)
9:00 - 10:00
"Fuss, ahogy a profik" (mozgásfejlesztő csoportos óra)
11:00 - 11:50
Aqua fitness (kiscsoportos óra)
13:00
Ebéd (egészséges menüválaszték)
14:00 - 14:30
Intermittáló hipoxi-hiperoxiás kezelés (IHHT)
15:00 - 17:00
Egészséges falatok edzés előtt és után" - cooking class (csoportos főzőtanfolyam)
19:00
Vacsora (egészséges menüválaszték)
7:00 - 8:00
Napindító jóga (kiscsoportos óra)
8:30
Reggeli (egészséges menüválaszték)
11:30 - 12:00
Binaural Vibroacoustic Therapy (Welnamis)
12:30
Ebéd (egészséges menüválaszték)
16:00 -17:00
Az edzett agy" - előadás a mozgás hatásáról a szellemi teljesítőképességre
17:30 - 18:00
Molekuláris hidrogén inhalációs terápia
8:00
Reggeli (egészséges menüválaszték)
9:30 - 10:00
Intermittáló hipoxi-hiperoxiás kezelés (IHHT)
12:00
Ebéd (egészséges menüválaszték)
14:00 - 15:00
Pilates (kiscsoportos óra)
16:00 - 17:00
A szezonális bőrápolás titkai" (workshop)
18:00
Vacsora (egészséges menüválaszték)
7:00
Reggeli (egészséges menüválaszték)
9:00 - 11:00
Jógamaraton (kiscsoportos óra)
12:00
Ebéd (egészséges menüválaszték)
14:00 - 14:50
SMR, mobilizálás, nyújtás: A különböző izomcsoportok hengerezése, dinamikus nyújtása, és az ízületek mobilizása (kiscsoportos óra)
16:00 - 17:00
Napi torna és gerincvédelem a munkahelyen (workshop)
18:00
Vacsora (egészséges menüválaszték)
7:00
Reggeli (egyéni diéta alapján)
8:00 - 9:00
Nordic walking (kiscsoportos óra)