A Nordic walking egy egyre népszerűbb mozgásforma, amellyel egy magas intenzitású sétára invitáljuk vendégeinket. A séta a szabadban zajlik, friss levegőn, csodás tájjal körülvéve. Kiváló mozgásforma az aerob kapacitás fejlesztésére, kevésbé terheli az ízületeket, mégis minden testrészt megmozgat.
A Nordic Walking előnyei:
- Nem terheli az ízületeket, nincsenek káros mellékhatásai
- Az izmok 90%-át megmozgatja, beleértve a helyes tartáshoz leginkább szükséges “core”, valamint a gerincstabilizáló izmokat
- Rendkívül magas a zsírégető hatása (kb 30%-kal nagyobb mint a kocogásnak), így ideális a fogyni vágyók számára
- Képes megszüntetni a nyak és a váll merevségét
- Kiváló stresszoldó, segíti a testi-lelki ellazulást
- Növeli a tüdőkapacitást
- Bármilyen életkorban elkezdhető
Aktivitás részletei
Szükséges felszerelés: Az időjáráshoz megfelelő, sportos öltözék és kényelmes sportcipő ajánlott.
Időtartam: 45 perc
Foglalkozást tartó szakember: Személyi edző vagy gyógytornász
Nehézségi fok: A csoport összetételétől függően igény szerint alakítható. MediSpa recepción érdeklődjön további részletekért.
Nyelv: Angol, Magyar